Nefes Koçluğu Eğitimi
Nefes, fiziksel sağlıktan zihinsel dengeye, duygusal rahatlamadan ruhsal dönüşüme kadar birçok alanda etkili olan güçlü bir araçtır. Bu eğitim, nefesin bilimsel altyapısını tanıtarak; doğru nefes alışkanlıkları kazanma, bedensel farkındalığı artırma ve nefes tekniklerini uygulamalı şekilde öğretme amacı taşır. Katılımcılar; nefesin anatomisi, fizyolojisi, çakralar ve enerji sistemiyle ilişkisi, doğru tekniklerin nasıl uygulanacağı ve nefes koçluğu seanslarının nasıl planlanacağı gibi başlıklarda donanım kazanırlar. Eğitim sonunda bireysel ya da grup seansları yürütebilecek bilgi ve beceriye ulaşmaları hedeflenir.
Müfredat
- 1.Nefesin Tanımı- Nefes nedir
- Nefesin hayatımızdaki önemi
- Dakikada almamız gereken nefes sayısı ve etkileri
- Nefesin fiziksel etilleri
- Zihinsel etkileri, duygusal ve ruhsal etkileri
- Nefesin felsefesi
- Doğru nefes tanımı
- Nefes danışmanı iyi bir koç olması için gerekenler
- Nefes bilimsel
- Solunum ve nefes
- Solunum fizyolojisi
- Solunum anatomisi
- Çakraların tanımı
- Çakraların özellikleri ve hayatımızdaki önemi
- Çakra renkleri
- Nefesin çakraların üzerindeki etki
- Nefes analizi yapabilmek- uygulamalı
- Göğüs Nefesi- göğüse nefes gitmiyorsa veya fazla yoğun göğüsteyse
- Karın nefesi- karın bölgesine nefes gitmiyorsa veya karın bölgesine fazla nefes geliyorsa
- Performans nefesi
- Sığı nefes
- Nefes verişi öncesi beklemeli nefes
- Nefes alış öncesi beklemeli nefes
- Erkekler nasıl nefes alır?
- Kadınlar nasıl nefes alır?
- Nefes ve Otonom Sinir Sistemi
- Parasempatik siniri sistemi ve nefesin önemi, hayatımızdaki etki
- Sempatik sinir sistemi ve nefesin önemi, hayatımızdaki etki
- Sözcükler hayatımızı belirler mi?
- Sözcüklerin hayatımızdaki etki
- Olumlalar nasıl yapılır ve önemi nedir?
- Diyafram Nefesi
- .Uygulamalar
- 1.Nefes- beden farkındalığı
- 2.Nefes teknikleri -uygulamalı
- Denge Nefesi
- Zihin rahatlatma nefes
- Sakinleşme
- Odaklanma nefesi
- Stresi yönetme nefesleri
- Metabolizmayı hızlandıran nefesleri
- Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren nefes teknikleri
- 1.Koçluk
- Nefes koçun özellikleri
- Soruların gücü
- Bireysel seans örneği
- Grup seans örneği
- Geri bildirim
Süre: 106 DERS SAATİ (90 SAAT VİDEO VE DOKÜMAN- 16 SAAT UYGULAMA)Eğitmen: Uzm. Eğt. Şaduman Canan KARAKOL